Wir alle sehnen uns die wärmenden Strahlen unserer Sonne herbei, die den Frühling wieder erwachen lässt. Die Sonne weckt unsere Lebensgeister, bald wird alles erwachen im Rhythmus der Natur.
Die wärmenden Strahlen tun uns auf verschiedene Weise gut. Wisst ihr, was die Sonne für uns bedeutet?
Nicht nur die Strahlung, auch die Helligkeit tut uns gut. Das #sonnenlicht hebt unsere Stimmung, fördert unser Immunsystem, kurbelt unsere Hormone an und ist wichtig für die Produktion von Vitamin D3. Das Sonnenlicht reguliert unsere biologischen Rhythmen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Bei strahlend blauem Himmel erreicht die Beleuchtungsstärke der Sonne bis zu 100.000 Lux und zeigt damit an, wie mächtig sie ist. Bei einem bewölkten Himmel sind es noch 20.000 Lux. Bei bedecktem Himmel im Winter kommt die Beleuchtungsstärke tagsüber auf immerhin 3500 Lux.
Dagegen erreicht die Beleuchtung in Innenräumen, in denen wir uns vorwiegend aufhalten, höchstens 500, aber oftmals nur um die 50 Lux. Die Einheit Lux gibt die tatsächliche Beleuchtungsstärke an (eine Kerze entspricht etwa 1 Lux).
Zusätzlich ist in Innenräumen die Qualität des Lichts zu beachten. Die künstliche Beleuchtung wirkt sich meist negativ für unsere Gesundheit aus, weil sie unzureichend das Spektrum des Sonnenlichts wiedergibt (blaues Licht).
Was das Sonnenlicht mit uns macht, hat Autor Alexander Wunsch wunderbar zusammengefasst. In seinem Buch „Die Kraft des Lichts“ beschreibt er, wie gutes Licht die Gesundheit fördert, den biologischen Rhythmus im Gleichgewicht hält sowie präventiv und heilend eingesetzt werden kann.
Wenn man den ganzen Tag vor dem Computer sitzt, kann einen das krank machen. Einen sonnigen Tag zu nutzen und ans Licht zu gehen, ist sozusagen eine kostenlose Medizin, die wir im Freien genießen können. Das bringt uns übrigens auch Melatonin, das uns gut schlafen lässt. Auch für ihr Wachstum benötigen die Pflanzen Licht. Sonst ist keine Photosynthese möglich.
Deswegen freuen wir uns auf den Frühling, wenn alles wieder sprießt.