Diabetes ist eine Wohlstandskrankheit, aber kein Schicksal. Typ 1 oder Typ 2 – bei beiden kann man viel tun.
- Jede Stunde sterben drei Menschen an Diabetes.
- Es gibt jedes Jahr 40.000 Amputationen durch Diabetes.
- Jedes Jahr erblinden 2000 Menschen neu durch Diabetes.
- 30 bis 40 Prozent der Menschen mit Diabetes haben Nierenschäden.
- Diabetes erhöht das Schlaganfall-Risiko um das Doppelte bis Dreifache.
- Es gibt jedes Jahr mehr als 2000 Patienten, die durch Diabetes neu dialysepflichtig werden.
- Diabetes-assoziierte Begleit- und Folgeerkrankungen vermindern die Lebensqualität und die Lebenserwartung.
Das muss nicht sein. Nimm dein Leben selbst in die Hände. Denn du kannst viel für dich tun. 🌱
Basis einer gesunden Diabetes-Ernährung ist Gemüse. Gemüse bieten gleichzeitig auch Ballaststoffe, wenig Kalorien und kaum Kohlehydrate. Gerne auch Kohlehydrate dazu (Nudeln, Kartoffeln, Reis) und Salate. Obst ist ebenso günstig, aber nicht jede Sorte. Bananen, Birnen, Trauben beispielsweise sind zu süß. Sie haben viel Fructose. Keinen einfachen Zucker nehmen, auch Softdrinks sind besser zu vermeiden.
Lieber natürlich kochen, Gewicht kontrollieren, regelmäßig bewegen und die Mengen begrenzen – dadurch ist schon viel gewonnen. 👉 Check deinen Blutzucker – Prävention rettet!